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下面附上一則新聞讓大家了解時事

每天飲食都像在過節,會增加胃食道逆流的風險。聯安診所院長鄭乃源表示,先吃後喝湯、邊吃邊喝湯等飲食習慣,會使胃處理速度慢,刺激胃酸分泌,造成胃食道逆流增加。

疾管署表示,每到中秋假期後,全國急診腹瀉就診病例百分比與就診人次都呈現明顯上升,以近3年為例,中秋節當周全國急診腹瀉就診病例百分比分別為5.24%、5.01%、6.86%(人次各為6289、6627及9238),均較當年中秋節前一周4.27%、3.79%、4.72%(人次各為4902、4475及5926)明顯增加。

中秋連假期間,肉類攝取會是以往的3~5倍,再加上蔬果攝取少,容易營養不均?,台灣營養基金會執行長吳映蓉表示,油脂、蛋白質的攝取量增加,會使胃排空速度變慢、消化時間變長,較易有壞菌產生許多廢物與廢氣,導致脹氣、便祕、排便不順、腹痛等。

即便是中秋連假,吃的量也應與平常一樣,不要額外吃很多。吃是為了營養,應從營養角度出發,聯安診所院長鄭乃源表示,吃進去的食物無法排出在身體會產生影響,誘發身體反應,所以才會有「病從口入」的說法。吃、動間要均衡,若吃多也要動多。

飲食不過量,要細嚼慢嚥,吃完後保持一小時的直立狀態,可斜躺但不要平躺、不要往前躺。適時補充水分。若因暴飲暴食造成腸胃不適的話,當下可吃胃乳片來改善不舒服的情況;但若仍持續感到不適,建議應趕緊就醫才行。

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